Làm gì khi cổ tay mỏi do dùng chuột máy tính?

Cổ tay mỏi do dùng chuột máy tính trong thời gian dài có làm bạn khó chịu? Hãy cùng Vinet tìm cách khắc phục nhé.

Những cơn đau có thể gặp phải khi bạn dùng chuột máy tính quá lâu.

Hội chứng chuột máy tính, hay hội chứng ống cổ tay sẽ khiến hai cánh tay của bạn bị tê mỏi và đau nhức, khớp xương ở vùng cổ tay cũng có thể bị sưng.
Trong một báo cáo của giới khoa học Đan Mạch, họ đã nói rằng: “Mỗi lần bạn click chuột là một lần tăng nguy cơ về sự đau đớn, sự sưng tấy, tê cóng và hàng loạt những rắc rối khác đối với đôi tay, cổ tay, vai và cổ của bạn”.
Một báo cáo khác cũng đã đưa ra nhận định rằng người thường xuyên phải sử dụng chuột máy tính hơn 30 giờ/tuần sẽ làm tăng cao các nguy cơ bị tổn thương một số bộ phận trên cơ thể. Cụ thể như: nguy cơ tổn thương cẳng tay cao gấp 8 lần người bình thường. Nguy cơ tổn thương cổ cao gấp 2 lần. Nguy cơ tổn thương vai cao gấp 3 lần.

Quá đáng sợ phải không?

Đây là cách đơn giản nhất để hạn chế bị đau mỏi cổ tay do dùng chuột máy tính. Chỉ cần sau 30 phút đánh máy, sử dụng chuột, bạn để tay nghỉ ngơi khoảng 3 – 5 phút. Kết hợp với đó là thực hiện một số động tác co duỗi hay xoay cổ tay tại chỗ giúp cổ tay đc thư giãn.

Ngồi làm việc đúng tư thế mang lại sự thoải mái cho tay, chân, lưng và cổ. Chỗ ngồi làm việc cũng nên bố trí gọn gàng, với không gian phù hợp.

Tuy không thể loại bỏ hoàn toàn những cơn đau hay cảm giác khó chịu nhưng bạn có thể cải thiện bằng cách lựa chọn chuột máy tính phù hợp. Thiết kế của chuột nên vừa với kích thước bàn tay. Chuột dẹt sẽ giúp hạn chế việc duỗi cổ tay quá mức và giảm áp lực đè lên cổ tay. Các phím bấm nhẹ và nhạy, cách bố trí hợp lý sẽ mang đến cảm giác thoải mái hơn cho người dùng. Việc dùng chuột không dây sẽ giúp người dùng thoải mái di chuyển và điều khiển chuột hơn.
Khi dùng chuột máy tính, nên thả lỏng bàn tay, sẽ giúp di chuyển chuột dễ dàng và chính xác hơn so với việc cầm chuột một cách co cứng.
Nên giữ cổ tay thẳng hàng với cánh tay sẽ hạn chế được cảm giác đau và mỏi ở cả cổ tay và cánh tay.

Tại Vinet có nhiều loại từ chuột máy tính có dây đến chuột không dây, sẽ phù hợp với nhiều nhu cầu khác nhau của bạn.

Vinet luôn có chế độ bảo hành và đổi trả cực tốt dành cho mọi khách hàng. Bạn còn chần chừ gì mà chưa đến Vinet ngay!